﹝運動﹞今天‧十月的第二個星期一

自從停了上半年的跳舞課，已經好~~~~~~~~~~~久沒有運動啦！
大概是從七八月停到現在吧.....都沒有真正的運動。

今天晚上，終於逼自己去好好的走了一下。

今晚約七點五十分出門，用慢慢走與快走之間的速度，走到了母校的操場，
一開始就先為自己設定30分鐘，
在走了幾圈暖了身子後，想說來開始跑吧！
結果跑了一圈.....就喘到不行............................(真是爛體力阿..)

於是乎！

決定用快走的吧！這樣也是有流汗的呢！
就這樣快走了20分鐘左右，我的兩腳開始有點fu了，
告訴自己，不行！要撐到30分鐘阿阿阿阿~~

終於，再走個兩三圈，我完成了今天的設定時間，
再慢慢走回家！
回家馬上洗個澡，真是身心舒暢阿!!